Maluji slovy, píšu obrazy: Moje cesta od umělkyně k pochopení Arteterapie

Jako někdo, kdo celý život stojí jednou nohou v ateliéru a druhou v knihovně psychologie, jsem sama dlouho hledala hranici: Kde končí „jen“ umělecká tvorba a kde začíná ta skutečná, hluboká Arteterapie?

Arteterapie není jen o tom, že se po těžkém dni uklidníte s pastelkami. Je to hluboce strukturovaný proces. A já, jako umělkyně, která našla most mezi psaním a kreslením, jsem si uvědomila, jak zásadní je ten rozdíl mezi sebevyjádřením a sebeléčením za asistence odborníka. Já se zaměřuji hlavně na boj se stresem. A na to, abychom si vrátili kreativno do života. Neodvažuji se fušovat do řemesla psychologům a věnovat se hlubším tématům.

Umění se věnuji napříč tvorbou a možnostmi – od tance, přes psaní, kreslení, hraní divadla apod. Bohužel, nebo také bohudík, nemám žádné akademické vzdělání. Jsem samouk a hledač. A mám velké zalíbení v psychologii.

Jaký je tedy rozdíl mezi arteterapií a uměleckou tvorbou?

Všichni jsme se v životě setkali s léčivou silou umění. Malování, sochaření, tanec – cokoli, co nám dovolí vyjádřit se, má nesporný psychohygienický přínos. Je proto naprosto běžné, že se lidé ptají: Jaký je vlastně rozdíl mezi tím, když si doma jen tak kreslím pro radost, a arteterapií?

Není to o kvalitě výsledného díla. Není to o tom, jestli umíte míchat barvy. Klíčový rozdíl leží ve záměru, vedení a procesu.

Umělecká tvorba: Cíl je v díle (Produkt)

Když tvoříme doma nebo v kroužku pro radost, fokus je obvykle na výsledek a estetickou hodnotu.

• Záměr: Bavit se, relaxovat, naučit se novou techniku, vyjádřit se, vyzdobit si byt, vytvořit dárek.
• Proces: Je řízen našimi preferencemi, náladou a touhou po hezkém výsledku. Když se něco nepovede, většinou to vyhodíme nebo předěláme.
• Emocionální dopad: Je skvělý pro odreagování a relaxaci. Je to samoléčba. Talent je žádoucí. Ne, však nutný. Určitý druh tvorby můžeme produkovat i s minimem talentu, hlavně když máme chuť tvořit.

Arteterapie: Cíl je v člověku (Proces)

Arteterapie je terapeutická disciplína. Nepotřebujete mít talent. Jejím cílem není vytvořit mistrovské dílo, ale použít tvůrčí proces jako nástroj pro sebepoznání a změnu.

Nejdůležitější rozdíl: Terapeut a interpretace

Doma si můžete říct: „Namaloval jsem černé mraky, protože mám dnes špatnou náladu.“

V arteterapii řekne arteterapeut: „Vidím, že mraky tvoří velkou část obrazu. Když se na ty mraky díváte, co cítíte? Jaká část ve vás je ten silný vítr, který ty mraky žene?“

Právě přítomnost a vedení arteterapeuta je klíčové. On vám pomůže:

1. Vytvořit bezpečný prostor: Kde můžete vyjádřit i ty nejsložitější a nejbolestivější pocity bez hodnocení.
2. Přeložit symboly: Pomáhá rozšifrovat to, co vaše nevědomí promítlo do barev, tvarů a kompozice.
3. Spojit dílo s životem: Naváže spojení mezi tím, co je na papíře, a vašimi reálnými emocemi, vztahy a životními situacemi.

Arteterapie vám tak neposkytne jen úlevu (to dokáže každé hobby), ale hluboký vhled, který vede ke skutečné a trvalé změně.

Závěr: Kdy zvolit co?

Jako umělkyně vím, že umělecká tvorba je nejlepší samoléčba pro každodenní stres a úzkost. Malujte, pište, tančete! Je to úžasná forma péče o sebe.

Pokud nevíte, jak na to – řízeně se zbavíme stresu za pomocí metod z Arteterapie. A budete-li chtít, naučím vás i kreslit.

Ale pokud se potýkáte s psychickými problémy, které se stále vracejí, pokud se točíte v kruhu nebo vás trápí dlouhodobá traumata, úzkosti či vztahové vzorce, pak potřebujete Arteterapii v té pravé a hluboké podobě.

Tady už nestačí jen „vyhodit to ven“. Tady je potřeba kvalifikovaný průvodce, který vám pomůže tu „vyhozenou“ mapu symbolů přečíst a najít skutečnou cestu ven.